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Gesunder Schlaf im Sommer – Tipps & Tricks

Guten Abend Ihr Lieben!!! Der Sommer ist zurück gekehrt und mit Ihm heiße Tagestemperaturen um die 30°C. Klar, ich habe mich unheimlich gefreut als ich mir den Wetterbericht letzte Woche angeschaut habe. Endlich wieder warm da draußen! Gleichzeitig habe ich mich aber an letztes Jahr erinnert, an den Supersommer. Es hat Nachts kaum abgekühlt und das Schlafen war für mich teilweise unerträglich, von gesundem und erholsamen Schlaf also keine Spur. 

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Bereits im letzten Jahr habe ich Euch einige meiner Tipps & Tricks rund um den gesunden und erholsamen Schlaf verraten. Falls Ihr sie noch nicht kennt – HIER könnt Ihr meine Tipps noch einmal nachlesen. Gerade aber im Sommer sieht die Sache noch einmal ein klein wenig anders aus. Einen heißen Tee oder eine heiße Milch möchte ich am Abend doch eher weniger trinken wenn es im Haus noch über 25°C hat. Oder wie seht Ihr das?

Heute gibt´s deshalb ein Sommer-Spezial mit ein paar Tipps & Tricks wie Ihr auch an heißen Tagen einen gesunden und erholsamen Schlaf findet:

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